Имя материала: Спортивная медицина

Автор: В.И. ДУБРОВСКИЙ

Общеукрепляющие, тонизирующие, витаминные растения

 

Большинство растений этой группы во врачебной практике обычно рассматриваются как горечи, в связи с чем назначаются для возбуждения аппетита, при желудочно-кишечных заболеваниях. Горечи бывают чистые и ароматические. Горечи чистые влияют главным образом за счет горьких веществ-гликозидов, которые раздражают нервные окончания в ротовой полости и стимулируют нервно-гуморальную фазу выделения желудочного сока. В желудке они действуют раздражающе и при продолжительном употреблении могут вызвать воспаление слизистой оболочки желудка. Горечи ароматические, кром- гликозидов, содержат эфирные масла, которые действуют более эффективно и продолжительно. К ароматическим горечам примыкают и пряные растения, содержащие только эфирные масла без горечей (например, тмин, пастернак, сельдерей). Последние рассматриваются как пищевые растения, имеющие лекарственные свойства.

В связи с широким спектром фармакологической активности горечей их применение можно значительно расширить и рассматривать как препараты мягкого анаболизирующего, восстановительного действия. Поэтому активация анаболизма растительными препаратами горечей может стимулировать восстановление работоспособности, нормализовать обмен веществ, способствуя повышению мышечной массы и достижению фазы суперкомпенсации. В связи с этим они рекомендуются в основном курсовыми дозами в начале и середине тренировочного периода, после межсезонья, длительных перерывов, при явлениях враба-тывания, втягивания в тренировку. При интенсивных тренировочных нагрузках и достижении пика формы более эффективны психоэргизаторы первого ряда.

Лекарственные растения-горечи, по-видимому, опосредованно действуют на центральную нервную систему пациента, причем конечный эффект в значительной степени зависит от ее исходного функционального состояния.

Интересно, что при повышенной нервной возбудимости, бессоннице горечи оказывают успокаивающее и даже легкое снотворное действие. Причем для каждого растения указанные зоны действия в значительной степени индивидуальны, а терапевтическая широта различна. Горечи не рекомендуются при гастритах и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с повышенной секрецией желудочного сока, рефлюксэзофагитах и с особой осторожностью используются при желчно-каменной болезни. Обязательным условием успешного применения горечей является прием их незадолго до еды в умеренных количествах, так как неправильное назначение может вызвать угнетение пищевого центра и расстройство пищеварения.

Аир обыкновенный. В связи с большим разнообразием биологически активных веществ аир имеет широкий спектр действия. Так как он стимулирует образование пищеварительных гормонов секретина и холицистокинин-панкреозимина, препараты и корневища аира — «Викаир» и «Викалин» — применяются при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипоацидных гастритах, холециститах, гепатитах. Аир может использоваться как тонизирующее средство при повышенной утомляемости, слабости, особенно при истощении центральной нервной системы. При этом многие авторы указывают на избирательную стимуляцию органов чувств: обострение слуха, зрения, осязания, улучшение памяти и аппетита, неплохое аф-родиазетическое действие, усиливающее половую функцию. Он может быть полезен для улучшения самочувствия спортсменок, когда соревнования приходятся на период менструального цикла. С другой стороны, гормоны желудочно-кишечного тракта можно рассматривать как дегестопептиды, сходные по свойствам с эндогенными морфиноподобными веществами — эндоморфинами.

Препараты аира могут быть рекомендованы при состояниях «продрома» и общей слабости, при гриппе, аденовирусных инфекциях, острых респираторных заболеваниях.

Настой аира используют как антисептик, дезодорант и средство для укрепления десен, подмешивая его к зубному порошку. Отвар готовится так: 1 столовую ложку сухого корневища кипятят в течение 20 мин в 200 г воды. Принимать по 1 столовой ложке (15 г) 3 раза в день перед едой. Порошок употребляют не более чем по 0,2-0,5 г 3 раза в день до еды. Применяется также 10\% -я спиртовая настойка (10 г корневищ на 100 г 40\% -го спирта настаивать 7 дней) по 1/2-1 чайной ложке перед едой.

Горечавка легочная и горечавка желтая. Препараты горечавки входят в состав аппетитных, желудочных, желчегонных сборов, чаев, аперитивов, горьких настоек, бальзамов. В этих случаях они обычно используются для возбуждения аппетита и усиления секреторной и двигательной функции желудочно-кишечного тракта. В спортивной медицине могут применяться как общеукрепляющее, при упадке сил, неврозах, обмороках, а особенно при вегетодистонии и спортивных состязаниях в жарком климате, в условиях среднегорья, так как алкалоид генцианин влияет на сосудодвигательные центры. Горечавка рекомендуется спортсменкам для смягчения месячных кровотечений.

Настойку горечавки принимают по 20-25 капель за 20-30 мин до еды.

Айва продолговатая применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и др. Широко применяют слизистый отвар семян. Его используют при поносах и маточных кровотечениях. Наружно отвар применяют в качестве примочек при глазных заболеваниях, для полоскания горла при ангинах, для обмывания и втирания в кожу как косметическое средство для смягчения.

Холосас — сироп, приготовленный на сгущенном водном экстракте плодов шиповника с сахаром. Применяют: по 1 чайной ложке 2-3 раза в день при холециститах, гепатитах и др.

Сироп из плодов шиповника с содержанием аскорбиновой кислоты (сироп шиповника с витамином С). Доза: 1 чайная ложка 3 раза в день.

Чай из плодов шиповника и ягод черной смородины. По 20 г смеси плодов в равных частях заливают двумя стаканами кипяченой воды, настаивают в течение часа, процеживают, добавляют по вкусу сахар. Доза: по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Чай из плодов шиповника и ягод рябины. Плоды смешивают в равных частях, 2 чайные ложки смеси заливают двумя стаканами кипяченой воды, настаивают в течение часа, процеживают, добавляют сахар. Доза: по 1/2 стакана 3 раза в день.

Чай из, плодов шиповника с изюмом . Изюм промывают, измельчают, заливают кипятком (10:100), кипятят в течение 10 мин, процеживают, добавляют столько же частей шиповника. Доза: по 1/2—1 стакану 3 раза в день.

Листья березы используют для ванн при радикулите, люмбаго, заболеваниях суставов и др. Отваром из листьев березы моют голову для лучшего роста волос.

Березовый сок содержит дубильные вещества, сахара, окись кальция и другие вещества, может служить общеукрепля-ющим, стимулирующим, мочегонным средством. Применяют при мочекаменной болезни, заболеваниях суставов, фурункулезе, после физических нагрузок. Доза: сок принимают по 1/2-1 стакану 2—3 раза в день.

Золототысячник малый, обыкновенный. По современным данным, препараты золототысячника оказывают мягкое анаболизирующее действие, что-по-видимому, обусловлено стимуляцией парасимпатической нервной системы, а по данным болгарских фитотерапевтов — и стимуляцией образования гормона поджелудочной железы — инсулина. Настой золототысячника действует как возбуждающее и общеукрепляющее средство, стимулирующее кроветворение, регенерацию почек. При курсовом применении увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина (стимуляция транспортировки кислорода), нормализуется функция желудочно-кишечного тракта за счет мягкого слабительного действия, уменьшается кишечная аутоинтокси-кация, восстанавливаются силы после острых респираторных и лихорадочных заболеваний, гриппа. Однако в связи с довольно большим содержанием алкалоида генцианина (0,6—1\%) золототысячник должен применяться строго по назначению врача.

Назначают траву золототысячника в виде настоя и отвара (1:20). Принимают по 1 столовой ложке за 10—30 мин до еды 3 раза в день. Спиртовую настойку принимают по 15—20 капель перед едой.

Одуванчик лекарственный применяют как средство, возбуждающее аппетит, желчегонное, слабительное, диуретическое и общеукрепляющее. Кроме того, препараты одуванчика стимулируют выведение холестерина из организма, нормализуют минеральный обмен, оказывают успокаивающее и снотворное действие. Они могут с успехом использоваться после тяжелых изнурительных соревнований в комплексе восстановительных средств.

Три столовые ложки корня (40 г) кипятят 20 мин в двух стаканах воды. Пить по стакану 2 раза в день перед едой. Настой одной чайной ложки корня на 200 г кипятка (настаивать 20 мин), пить по 1/4 стакана 2—3 раза в день за полчаса до еды.

Полынь горькая — типичный представитель горечей с соответствующим использованием. Своеобразие вносит наличие заметного успокаивающего, болеутоляющего, противовоспалительного, бактерицидного, мочегонного действия. Наружно трава полыни действует как обеззараживающее, ранозаживляющее, болеутоляющее и уменьшающее кровоподтеки средство. Свежие истолченные листья эффективны при сильных ушибах, мозолях и являются незаменимым болеутоляющим средством в случае вывиха. Благоприятное действие полынь горькая оказывает при болях, вызванных растяжением сухожилий. Прием внутрь в качестве общеукрепляющего, анаболизирующего средства рациональнее назначать спортсменам на вторую половину дня, лучше в составе сборов, нейтрализующих раздражающее действие полыни на желудок.

Настойка полыни назначается по 15—20 капель 2 раза в день за 15—20 мин до еды. Настой полыни приготовляется так: одну чайную ложку травы заварить как чай в двух стаканах кипятка, настоять 20 мин, процедить и пить по 1/4 стакана 2 раза в день за 15—30 мин до еды. Употребляют порошок из травы (2—3 г) 2—3 раза в день до еды.

Облепиха крушиновидная. Цельные свежие ягоды являются поливитаминным сырьем (витамины А, В1, B2, С, Е, Г), оказывают общеукрепляющее действие. Тонизирующие добавки из облепихи с успехом апробированы в питании космонавтов. В масле облепихи содержится значительное количество природных антиоксидантов типа витамина Е, стимулирующих регенерацию, оказывающих антигипоксический, антистрессор-ный эффект. В связи с этим плоды и масло могут быть рекомендованы как биостимуляторы в ходе подготовки к соревнованиям. Следует учитывать, что облепиховое масло не рекомендуется при печеночном болевом синдроме. Давая полиненасыщенные жирные кислоты как субстрат для липопереокисления, оно может провоцировать приступы холецистита, желчно-каменной болезни. В этих случаях более эффективен сок облепихи, богатый липотропными веществами (бетанин, холин), оказывающий желчегонное действие, стимулирующий регенерацию печени, препятствующий развитию ацидоза при физических перегрузках.

Облепиховое масло и плоды могут применяться как добавки к пище (например, молоко с облепиховым маслом). Они входят в состав поливитаминных чаев, тонизирующих безалкогольных напитков.

В спортивной практике может быть с успехом использовано Сливочное масло с облепихой: хорошо смешивают в течение нескольких минут или взбивают 500-600 г сливочного масла, 150-200 г сахара и 250 г толченых плодов облепихи до получения равномерной оранжевой окраски. Хранить в холодильнике при +4 °С в течение нескольких месяцев. Применяется по 20-50 г в сутки.

Шиповник коричневый. Плоды известны как источник витаминов, особенно аскорбиновой кислоты. В последние годы препараты шиповника все больше рекомендуются как общеукрепляющее средство, нормализующее обмен веществ, стимулирующее рост и регенерацию, что связано с наличием флаво-новых гликозидов — кемпферола и кверцетина, Сахаров (около 18\%), а также жирного масла. Это согласуется с тем, что еще тибетская медицина рекомендовала шиповник при неврастенических, инфекционных заболеваниях, дистрофиях, малокровии, вялозаживающих ранах. Плоды шиповника обладают желчегонными, мочегонными, спазмолитическими свойствами, а также хорошими дезинтоксикационными качествами, способностью нормализовать обмен веществ и препятствовать развитию метаболического ацидоза даже в период голодания (Ю.С. Николаев, 1971). Спортсменам он может быть показан как во время тренировок, соревнований, так и в восстановительном периоде.

Из шиповника изготавливают настои, экстракты, сиропы, порошки, поливитаминные «чаи». Настой готовится следующим образом: 200 г плодов заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в термосе 6-12 ч. Пьют по 1/2-1 стакану 3 раза в день до еды. «Сироп шиповника» и «Холосас» принимают по 1 чайной ложке 1—3 раза в день до еды.

Горох посевной. Семена гороха содержат белок, крахмал, жир, витамины группы В, витамин С, каротин, соли калия, фосфор, марганец, холин, метеонин и другие вещества. Отвар растения и семян гороха обладает сильным мочегонным действием и применяется при мочекаменной болезни, для нормализации веса и др. Доза: по 1 столовой ложке 3 раза в день.

 

Страница: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 |