Имя материала: Физическая культура студента

Автор: В.И.Ильинич

9.1. диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

 

Слово диагностикам (греч: diagnosis — распознание) употребляется в двух значениях. Во-первых, это раздел клинической медицины, изучающей содержание, методы и последовательные ступени распознания различных физиологических состояний или болезней, во-вторых, процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье или заболевании. Нас будет интересовать второе значение.

Состояние организма и отдельных его систем в зависимости от формы движения, мощности, длительности, ритма, объема и интенсивности работы можно оценить с помощью дозированных нагрузок и возмущающих воздействий функциональных проб.

Для усвоения материала данного раздела мы будем использовать также термин «физическое развитие». Это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями. Основные признаки физического развития — масса, плотность и форма тела, антропометрические показатели; критериями физического развития выступают особенности телосложения и конституция (тип телосложения) человека.

Антропометрический показатель (anthropos — человек + metreo — измерять) — объективные данные о физическом развитии; степени выраженности антропометрических признаков:

1) соматометрические — длина и масса тела, окружности грудной клетки, бедра, голени, предплечия и т.д.;

2) физиометрические (функциональные) — жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная.сила рук, становая сила;

3) соматоскопические — состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания.

Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом оказывают значительное влияние на органы и системы человека: сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную, центральную нервную, выделительную, обмена веществ и энергии, пищеварительную (табл. 9.1, рис. 9.1 и 9.2).

 

     Рис. .9.1. Работа сердца в покое (по В.Н. Добровольскому)

Работа легких (вентиляция легких)

     Рис. 9.2. Работа сердца при прохождении спортсмена-лыжника

                    дистанции 100 км (по Н.В. Добровольскому)

 

Таблица 9.1.

Различия в резервных возможностях организма у

нетренированного человека и спортсмена (по Н.В. Муравову)

 

Показатель

Нетренированный

человек

Соотно-шение

Спортсмен

Соотно-шение

 

 

 

 

 

 

 

 

 

в покое

А

после макси-мальной нагрузки Б

Б^А

в покое

А

после макси- мальной нагрузки В

Б^ А

Сердечно-сосудистая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

система

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Частота сердеч-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ных сокращений в

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

минуту

72

140

2,0

30

300

10

2. Систолический

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

объем крови

120

180

0,5

100

280

2,8

3. Минутный объем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

крови (л)

6

16

2,6

4,5

40

9

Дыхательтя система

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Частота дыханий

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(в мин)

16-18

30

1,8

8

120

15

2. Дыхательный

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

объем, (мл)

600

1200

2,0

600

5000

8,5

3. Минутный объем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

вентиляции (л)

10

45

4,5

6

200

33,3

4. Потребление кис-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

лорода в 1 мин (мл)

250

2500

10

180

6000

33,3

Выделительная сис

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

тема

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Потоотделение

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

через кожу (мл)

500

2500

5

200

8000

40

Энергозатраты

1480

3000

2

1100

1200

10-11

 

Итак, мы убедились, что при физических нагрузках происходят изменения в органах и системах организма. Чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не вредили здоровью, необходимо проводить регулярный контроль состояния организма. Это задача не только тренеров-преподавателей, но и самих физкультурников.

 

Страница: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 |