Как долго не заканчивать в постели. Как продлить интим: советы и рекомендации

Очень часто бывает, что всё заканчивается, так толком и не начавшись. Мужчина заканчивает быстрее, чем его партнёрша.

Вроде как всё начиналось классно. Пара приятно проводила вечер. Вино, кино, свечи, романтическая музыка. Неторопливо парень и девушка перемещаются на постель. Оба предвкушают занятие любовью и удовольствие, которое это принесёт. И вдруг парень говорит о том, что он всё.

Часто мужчина в этот момент говорит, что это он просто перевозбудился от того, что девушка слишком красивая. Некоторые странные парни говорят что-то типа “Извини”. И девушка даже может сказать: “Ничего страшного, всё нормально”. Но. Так или иначе — девушка разочарована. Ей хотелось бы подольше.

Точнее, так: девушке совершенно точно нужно дольше, чтобы получить удовольствие в постели, чем те пару минут, которые могут выдать некоторые парни.

Если ты заканчиваешь слишком быстро — ничего страшного. Ну, то есть, ничего хорошего в этом нет. Ничего страшного в том плане, что мужчины могут легко научиться продлевать удовольствие.

Правда, придётся потрудиться. В этом могут помочь специальные упражнения и изменение образа жизни.

Кроме этого существует множество методов отсрочки кульминации, которые можно попробовать во время интима. Также можно рассмотреть применение разнообразных средств и лекарств для отдаления мужского финиша.

Но лучше всего сделать вот что. К проблеме слишком быстрого завершения полового акта, следует подойти как к командной задаче, решать которую будешь ты со своей партнёршей.

И ещё. Никакой критики. Избегай взаимных обвинений. Дай понять своей подруге, что ты хочешь решать проблему вместе. Это поможет укрепить как физическую, так и эмоциональную связь между вами.

Также знай: если девушка тебя по-настоящему любит, она с энтузиазмом и терпением подключится к решению проблемы. Для неё наладить всё в постели также важно, как для тебя. Поэтому не волнуйся, будь откровенен со своей подругой и перестань волноваться. То, что ты кончаешь слишком быстро — исправимо.

Итак, как сделать так, чтобы всё в постели длилось дольше.

Перестань волноваться

Тревожность. Волнение. Страхи. Сомнение в том, что ты справишься. Вот причины, по которым ты можешь заканчивать слишком быстро.

Чем больше ты тревожишься, волнуешься, переживаешь — тем выше вероятность, что всё закончится быстро. А может и вообще не начаться.

Уверенность, спокойствие и позитивный настрой могут иметь решающее значение в том, как пройдёт ваш интим. Вместо того чтобы зацикливаться на негативных мыслях о своей потенции, сконцентрируйся на том, чтобы просто получить удовольствие. И подарить это удовольствие девушке.

Самоудовлетворение

Если ты удовлетворишь себя сам за пару часов до постели с девушкой — это может помочь продлить ваш интим. Но. Не следует увлекаться самоудовлетворением и тем более не следует увлекаться просмотром порно. Порнозависимость — это серьёзная проблема, которая может привести к тому, что мужчина вообще прекращает испытывать удовольствие с девушкой.

Поэтому удовлетворять себя самостоятельно нужно не чаще двух-трёх раз в неделю. И порно нужно смотреть примерно с той же частотой.

Выполнение специальных упражнений

Поскольку мы находимся на общественной площадке, я буду писать максимально иносказательно, чтобы роботы не сочли мой текст порнографией. Но постараюсь излагать мысли так, чтобы было понятно.

Начни выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна. Именно тренировка мышц, контролирующих эякуляцию, поможет увеличить продолжительность полового акта.

Для определения мышц данной группы достаточно выполнить следующее: остановить мочеиспускание в середине процесса и напрячь мышцы, препятствующие выходу газов.

Для качественной «прокачки», напрягай мышцы на 3 секунды, затем на столько же расслабляй (повторять 5-10 раз). И делать это нужно подходов по 10 в течение дня.

Поначалу делать такие упражнения более удобно лёжа или сидя, однако рекомендуется выполнять их в положении стоя.

По мере укрепления мышц старайся делать 20 подходов по 10 повторений в день. Уделяй внимание лишь тем мышцам, которые помогают контролировать мочеиспускание и прохождение газов.

Во время тренировки дыхание должно быть размеренным и спокойным.

Сократи употребление алкоголя и никотина

Алкоголь и другие вредные вещества могут стать причиной преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции и других проблем с потенцией.

Избегай употребления алкоголя непосредственно перед интимом, а также постарайся сократить его общее употребление.

Да, я за здоровый образ жизни. Потому, что здоровый образ жизни позволяет мужчина в течение долгого времени (до глубокой старости).

Регулярность и постоянство

Если есть возможность, найди подругу, которая станет твоим постоянным партнёром в постели. И занимайся с ней постельными играми регулярно.

Интимные отношения с одним человеком смогут помочь тебе чувствовать себя более комфортно и уверенно во время интима. Когда ты чувствуешь себя с кем-то комфортно и уверенно, гораздо легче настроить свою интимную жизнь.

Так или иначе, встречая новую девушку, с ней потребуется изрядное количество времени, чтобы понять, что вам обоим нравится, что не нравится и прийти к получению удовольствия в постели. Постоянная партнёрша хорошо знает тебя. Ты хорошо знаешь её. И это всё упрощает между вами в постели.

Ну и. Нужно встречаться с девушкой в постели регулярно, минимум два-три раза в неделю, без пауз. Воздержание вредно для мужчины. Также как и чрезмерное самоудовлетворение.

Внимание партнёрше

Сначала обязательно нужно возбудить свою партнёршу, поэтому прелюдия — наше всё. Удели ей максимум внимания, при этом старайся держать свои ощущения и желания под контролем, не позволяя подруге прикасаться к своим чувствительным частям тела.

Таким образом, ты сможешь синхронизировать ваш уровень возбуждения, что позволит прийти к финишу примерно в одно и то же время.

Более медленные движения, снижение темпа

Используй во время интима более медленные движения. Неторопливость и размеренность помогут тебе продержаться дольше.

Расставь приоритеты – концентрация на процессе, а не на результате. Относись к интиму как к чувственному танцу, а не как к серии быстрых движений вперёд назад.

Пробуй новые позы

Попробуй со своей партнёршей поэкспериментировать – во время интима периодически меняйте позиции. Смена позы поможет тебе переключить внимание и снизить уровень возбуждения.

Кроме этого, новые позы в постели помогут твоему телу почувствовать что-то новое. Если у тебя есть какая-то особая поза, в которой ты можешь продержаться дольше – оставь её напоследок.

Правильное, контролируемое дыхание

Почувствовав приближение кульминационного момента – сосредоточься на своём дыхании. Вдохи должны быть медленными и глубокими. Как и выдохи.

Это поможет остановить преждевременную эякуляцию. Делай медленные и глубокие вдохи с небольшой задержкой дыхания (до 3-х секунд).

Контролируй своё дыхание до тех пор, пока не почувствуешь, что близость пика прошла.

Отвлечение внимания

Чувствуя, что скоро закончишь, попробуй отвлечься, подумав о чём-то отвлечённом. К примеру, о работе, спорте, фильме, который смотрел вчера. Временное отвлечение поможет тебе расслабиться и немного замедлить темп приближения к финишу.

Однако не стоит всё время думать о чём-то другом. Важно оставаться в моменте и сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие своей партнёрше.

Небольшие перерывы

Для того чтобы не добраться к «финишу» быстрее своей партнёрши, попробуй делать небольшие перерывы. Метод «стоп и старт» подразумевает отстранение от своей партнёрши, когда ты чувствуешь приближение финиша.

Вполне достаточно передышки продолжительностью в 30 секунд, после чего можно продолжить ваши занятия. Используй технику «стоп и старт» до тех пор, пока не почувствуешь, что ты и твоя партнёрша готовы закончить.

Метод "сжатия"

Для использования техники «сжатия», отстранись от партнёрши, когда почувствуешь, что близок к финишу. После чего следует аккуратно сжать ту часть твоего дружка, где головка переходит в ствол.

Для достижения нужного эффекта достаточно нескольких секунд, после чего нужно подождать около 30 секунд, прежде чем продолжить секс.

Сжатие не должно быть слишком сильным.

Не стоит использовать технику «сжатия», если она вызывает боль или дискомфорт.

Плотные презервативы

Для продления интима попробуй использовать более плотные презервативы. На сегодняшний день найти такие изделия не проблема. Достаточно обратиться в ближайшую аптеку.

Обрати внимание на изделия, на которые нанесена смазка, в состав которой входят специальные средства, временно снижающие чувствительность. Это поможет отдалить твой финиш.

Специальные смазки

Используй специальные смазки с эффектом снижения чувствительности. Их можно найти в аптеках и специализированных интернет-магазинах.

Как правило, такие средства представлены в виде салфеток, гелей, спреев, кремов, смазок. Обычно они используются непосредственно перед интимом. Ты просто наносишь гель на своего дружка. И вуаля — можешь реально дольше.

Кроме этого важно при применении таких средств для снижения чувствительности использовать и презерватив, чтобы не снизить чувствительности своей партнерши.

Лекарственные/рецептурные препараты

Проконсультируйся с врачом или провизором в аптеке относительно приёма специальных рецептурных препаратов.

Это будет целесообразно в том случае, если применение других методов не приносит положительных результатов.

Приём низкодозированных ингибиторов обратного захвата серотонина за несколько часов до постельной активности поможет отсрочить наступление твоего финиша.

Кроме того. Если тебя беспокоит эректильная дисфункция (ЭД) и преждевременное семяизвержение, рецептурные препараты от эректильной дисфункции могут оказаться эффективными для решения обеих проблем.

Помощь партнёрши

В решении проблемы продления полового акта должны участвовать оба партнёра – то есть, это командная работа.

Обсуди со своей подругой возникшую проблему. Вопрос потенции довольно деликатен, и тем не менее, откровенный разговор должен состояться.

Скажи о том, что ты ценишь ваши интимные отношения. Дай понять, что рассчитываешь не на её помощь в решении поставленной задачи, что поможет улучшить вашу интимную жизнь.

Также ваша командная работа сблизит вас. И благодаря этому вы оба в будущем сможете доставить друг другу больше удовольствия.

Вместо придирок и обвинений – поддержка и сближение

Запомни: непродолжительный интимный акт — это не повод для того, чтобы придираться и обвинять друг друга. Постарайся быть максимально позитивным, оптимистичным и конструктивным.

Если ты дорог своей подруге, и она хочет вместе с тобой справиться с проблемой, она никогда не будет тебя осуждать. Наоборот, с её стороны ты ощутишь поддержку и заботу, что поможет укреплению вашей эмоциональной и физической близости.

Терпение и открытость

Пробуя новые техники и методы для продления полового акта, старайся быть терпеливым и открытым. Советуйся со своей партнёршей, интересуйся её мнением – что может сработать, а что нет, для того чтобы решить проблему.

Сделай всё возможное для того, чтобы ваше общение было максимально откровенным.

Обязательно спрашивай свою подругу о её ощущениях, что поможет понять, что лучше подходит для вас обоих.

Консультация специалиста

Также не стоит пропускать вариант решения проблемы с помощью профильного специалиста (консультация врача).

Важно понимать, что нередко проблемы в интимной сфере довольно серьёзно влияют на отношения пары в целом. Даже при командном подходе к решению имеющейся проблемы обоим партнёрам следует быть честными в своих чувствах.

Консультация специалиста поможет помочь как тебе, так и твоей женщине разобраться в сложных эмоциях и проблемах, которые могут оказывать негативное воздействие на вашу интимную жизнь.

И ещё. Не теряй надежды. Не отчаивайся. Не расстраивайся.

Будь терпелив и настойчив — и всё получится.

Спасибо, что дочитали.

Чтобы знать о девушках всё, подписывайся на мой Телеграм канал здесь: https://t.me/talk_to_svetlov

Присоединяйся к чату парней: https://t.me/talktomen_chat

Скачай мою бесплатную мини-книгу “Как подобрать девушку для отношений” здесь: https://clck.ru/36hpMs

Получи бесплатный мини-тренинг “Скрытые женские сигналы” здесь: https://clck.ru/36hpQm

Оригинал статьи находится здесь: https://talktomen.ru/sex/kak-dolgo-ne-zakanchivat-v-posteli-kak-prodlit-intim-sovety-i-rekomendatsii.html

Блог для мужчин, где много полезного: https://talktomen.ru/blog

Всё, что думаете по этому поводу - пишите в комментариях.