Ульяна Супрун перечислила опасные напитки: не только газировка

Ульяна Супрун перечислила опасные напитки: не только газировка

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала об опасности добавленных сахаров, рассказав, в каких напитках их содержится больше всего

Как добавленные сахара могут нам навредить? Они способствуют развитию кариеса, устойчивости к инсулину и развития диабета 2 типа, ожирение и сердечно-сосудистых болезней, сообщает онлайн-журнал Clutch

Вот примерные количества сахара в разных популярных напитках:

  • Сладкие газированные напитки — 10% сахара. К примеру, маленькая бутылка колы — это 35 граммов сахара.
  • Холодный чай в бутылке — 500 миллилитров «свежести», которые содержат дневную норму сахара — от 20 до 55 граммов. Холодные напитки, к тому же, не решают вопросы терморегуляции в жару. Целесообразнее пить горячий чай и потеть.



  • Сладкие йогурты — около 15% сахара. Маленькая бутылочка полезного йогурта «со злаками, ягодами, чиа и киноа» содержит более 30 граммов сахара, а пол-литровая превышает максимальную суточную норму. Весьма сомнительная польза.
  • Соки — 10 граммов сахара в 100 миллилитрах. Даже если вы видите «без сахара», он там все равно есть, потому что он в фруктах. Но в отличии от фруктов или ягод, соку не хватает клетчатки, поэтому его гликемический индекс выше.



  • Энергетики — от 3 до 60 граммов сахара в банке. Это может быть целесообразно подпитки для человека в экстремальных условиях, когда нет отдыха и возможности поесть. Остальным людям стоит осознавать, что эти сахара достанутся не мозга и не мышцам, а подкожному жиру и печени.

Лучшим способом ограничить потребление сахара — постепенно приучать себя к несладкому чаю, кофе и йогуртом. Со временем ты привыкнешь и вполне сможешь обойтись без сладкого.

Популярные статьи сейчас
Раскрыта тайна гибели экипажа на подлодке Путина: "14 трупов за пару секунд", первые фото с места трагедии Армия Путина вторглась в США, «ударили на поражение»: мир замер... Сожженная заживо: подробности расправы над украинской красавицей, "каждую неделю дарил цветы" Уникальное явление в Днепре попало на камеру: "Угроза для всего живого"
Все новости

Автор: niktl
Предыдущий материал

На Дніпропетровщині під час одержання $11 тис хабара затримано посадовців Держгеокадастру

Следующий материал

У мережі показали чергового ліквідованого терориста "ДНР"

Коментарии (0)